Yoga & Endométriose
L'accompagnement du yoga pour lutter contre l'endométriose
- Le yoga : un allié naturel pour soulager l'endométriose -
L’endométriose est une maladie chronique qui touche des millions de femmes dans le monde. Elle se caractérise par la présence anormale de tissu endométrial en dehors de l’utérus, provoquant douleurs, inflammations et troubles divers. Face à cette pathologie, le yoga se révèle être une approche douce et efficace pour apaiser les symptômes et retrouver un mieux-être physique et émotionnel.
Apprenez à écouter votre corps, à en prendre soin.
- Apaiser & mieux gérer l'endométriose au quotidien -
Je vous accompagne sur le chemin d’un mieux-être naturel face à l’endométriose, en vous aidant à acquérir les clés nécessaires pour apaiser vos symptômes grâce à une approche globale et spécifique. L’objectif est de vous permettre de vivre avec l’endométriose, sans qu’elle dicte votre quotidien.
Se réapproprier sa santé et son bien-être est indispensable. Vous pouvez faire un grand pas en avant !
Vous serez écouté et guidé avec bienveillance. Votre partage, vos ressentis, votre expérience liée à la maladie sera accueillie de manière à vous accompagner sur VOTRE chemin.
Les bienfaits du yoga pour lutter contre l'endométriose :
Le yoga, par ses postures adaptées et ses techniques de respiration, permet de :
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- Réduire les douleurs grâce à un travail sur la détente musculaire et la souplesse
- Diminuer l’inflammation en stimulant la circulation sanguine et lymphatique
- Gérer le stress et les tensions émotionnelles qui peuvent aggraver les symptômes
- Favoriser une meilleure digestion, un sommeil plus réparateur et un regain d’énergie
- Soulager l'endométriose -
Ce que les séances individuelles peuvent vous apporter
Les séances de yoga adaptées à l’endométriose s’adressent à toutes les femmes atteintes de cette pathologie, quel que soit leur stade de la maladie ou leur niveau de pratique.
🌺 Que vous soyez en pleine errance médicale, récemment diagnostiquée ou en quête de solutions naturelles pour mieux vivre avec vos symptômes, le yoga peut vous apporter un véritable soutien.
🧘♀️Ces séances sont conçues pour celles qui souhaitent soulager leurs douleurs, apaiser leur stress, retrouver une connexion bienveillante avec leur corps et améliorer leur qualité de vie au quotidien.
🌈 Chaque accompagnement est personnalisé pour répondre à vos besoins spécifiques, dans une approche douce et respectueuse de votre rythme
VOTRE "GUIDE"
Marion PERIVOLAS
Professeur certifiée en Yogathérapie, Yoga multi-styles & Pilates
Spécialisée dans l’accompagnement par le mouvement de la femme touchée par l’endométriose
Suite à plusieurs formations autour de la Yogathérapie, et m’être spécialisée dans les mouvements qui soulagent les douleurs d’endométriose, je souhaite partager les connaissances & outils permettant aux femmes touchées de (re)vivre leur vie avec l’endométriose et non plus en fonction d’elle. L’objectif est de ramener de l’équilibre dans le corps, le mental et l’esprit quand les crises surviennent, ou en prévention.
Je partage avec vous des outils simples et faciles à refaire à la maison. Vous pourrez alors avoir des solutions naturelles pour que vous puissiez être autonome dans votre démarche quand vous avez besoin, et adopter une routine qui fonctionne pour vous sur le long terme.
VOS OUTILS
Prendre le temps de saisir toutes les dimensions du corps
Physique
Des pratiques personnalisées de yogathérapie, de mouvements doux ou plus dynamiques pour apaiser les douleurs quasi instantanément, et de manière plus durable.
Le corps enregistre ce qui lui fait du bien, il pourra alors répondre plus rapidement au fur et à mesure que vous répétez les mouvements. Pratiquer de manière assidue, créer une routine qui vous correspond, sont la clé pour vous soulager de façon naturelle.
Mentale
Mis à rude épreuve à l'approche des cycles, ou même en dehors, le mental fait le lien avec le corps.
Encore une fois, des outils simples comme la méditation, les relaxations profondes, les activités comme le journaling, sont des échappatoires à ne pas négliger, se sont des outils puissants pour le mental & pour le corps ! Ce qu'on trouve aujourd'hui "utopique" ou "trop long à mettre en place", peuvent être vos alliés de demain pour une vie plus sereine.
Emotionnelle
Les femmes, en général, sont plus souvent soumises aux aléas émotionnels à l'approche des cycles. Mais elles le sont d'autant plus quand ces derniers sont douloureux. L'endométriose, le syndrome pré-menstruel (SPM), ou tout ce qui tourne autour de la sphère hormonale fémninine crée un savoureux cocktail d'émotions pas toujours faciles à gérer. L'endométriose, de par les douleurs, l'anticipation de celles-ci par le mental, tous les désagréments qui en découlent (sur le plan social, sportif, intime, professionnel, etc...) peut amener des symptômes dépressifs, d'irritabilité, de fatigue chronique intense. Le yoga peut aider à sortir la tête de l'eau, pour ENFIN RESPIRER de nouveau !
Accompagnement individuel & personnalisé
Une aide ponctuelle & personnalisée
Idéal pour les femmes touchées par l’endométriose et/ou adénomyose ou règles douloureuses ayant besoin et envie d’un soutien spécifique personnalisé, ponctuel (ou régulier) et trouver des solutions efficaces en période « critique » ou en prévention.
Les séances individuelle permettent de vous accompagner pas-à-pas, des tester des choses qui VOUS conviennent, d’expérimenter des outils plus adaptés à votre pratique, votre quotidien, vos capacités.
Lors de ces séance vous recevrez des recommandations que j’ai moi-même pu expérimenter, ce qui pourra vous faire gagner en clarté et lever le flou qu’il peut y avoir quand on commence à approfondir la multitude d’outils possibles.
Je suis là pour vous tenir la main sur le chemin du « vivre mieux avec l’endométriose », vers plus de sérénité et de bienveillance envers vous-même.