Un peu de douceur avec ce yoga lent mais profond !
Les postures "simples", le plus souvent au sol, sont tenues pendant plusieurs minutes pour aller chercher l'assouplissement durable du corps, et le relâchement de l'esprit.
Il est même fortement recommander si vous souhaitez améliorer la gestion du stress, de l'anxiété, votre souplesse, votre mobilité, votre capacité à lâcher-prise...
Prévoir une tenue chaude et souple.

La fin de l’hiver est une période de transition : le corps sort peu à peu de l’inertie, l’énergie revient, l’envie de mouvement se fait sentir.
Cet atelier propose une pratique progressive, entre yoga et (pilates si tu veux l’indiquer), pour retrouver de la fluidité, de l’amplitude et une circulation plus libre dans le corps.
Nous explorerons des mouvements conscients, des postures debout accessibles et des temps de respiration, afin de délier les zones souvent sollicitées en hiver (dos, hanches, épaules) et accompagner le passage vers le printemps.
Un temps pour remettre du mouvement, avec présence et justesse.

Un peu de douceur avec ce yoga lent mais profond !
Les postures "simples", le plus souvent au sol, sont tenues pendant plusieurs minutes pour aller chercher l'assouplissement durable du corps, et le relâchement de l'esprit.
Il est même fortement recommander si vous souhaitez améliorer la gestion du stress, de l'anxiété, votre souplesse, votre mobilité, votre capacité à lâcher-prise...
Prévoir une tenue chaude et souple.

Explorer le lien profond entre psoas & colonne vertébrale et même la respiration, par des mouvements spécifiques.
Libérer les tensions accumulées, stabiliser le centre, relancer le mouvement avec plus de fluidité et de soutien.
Un travail précis, incarné, pour un dos plus libre et un corps mieux ancré.
On va sentir nos muscles & ressentir la libération des tensions et des émotions !

Attention, si vous êtes en crise de sciatique, cruralgie, ou hernie importante, cet atelier n’est peut-être pas conseillé.

Un peu de douceur avec ce yoga lent mais profond !
Les postures "simples", le plus souvent au sol, sont tenues pendant plusieurs minutes pour aller chercher l'assouplissement durable du corps, et le relâchement de l'esprit.
Il est même fortement recommander si vous souhaitez améliorer la gestion du stress, de l'anxiété, votre souplesse, votre mobilité, votre capacité à lâcher-prise...
Prévoir une tenue chaude et souple.

On accompagne l'élan du printemps! Je prends ma place, je me déploie, je fais confiance à mon corps.
Renforcer le corps, gagner en mobilité et s'ouvrir avec confiance... on en a du travail !
Une pratique dynamique et fluide pour se sentir plus fort.e, plus libre et pleinement présent.e dans son corps.
Une sorte de yogalates un peu plus long, pour se booster et incarner pleinement l'énergie de cette saison !