ATELIERS & STAGES
Séance de Yin d'1h30- Mercredi 16 octobre -
Un peu de douceur avec ce yoga lent mais profond !
Les postures "simples", le plus souvent au sol, sont tenues pendant plusieurs minutes pour aller chercher l'assouplissement durable du corps, et le relâchement de l'esprit.
Même (surtout) avec un tempérament assez nerveux ou speed, ce yoga peut vous convenir !
Il est même fortement recommander si vous souhaitez améliorer la gestion du stress, de l'anxiété, votre souplesse, votre mobilité, votre capacité à lâcher-prise...
Prévoir une tenue chaude et souple, un plaid ou grosse écharpe pour vous couvrir si besoin, une bouteille d'eau.
25€ la séance
RDV au cabinet de kinésithérapie
68 route de Paris Brison-Saint-Innocent
Détox d'automne- Samedi 19 octobre -
Une matinée pour une initiation au rituel SHANKA PRAKSHALANA
Un moyen de faire bouger notre corps, dans des mouvements de flexions et de torsions avec la consommation d'eau salée et citronnée pour aider à l'élimination.
On termine la séance avec une belle séance de Yin, pour laisser travailler le corps en profondeur.
L'idée est de stimuler notre corps et de favoriser son nettoyage par une pratique corporelle à jeûn.
Prévoir un tapis, un mug, une bouteille d'eau, un plaid, une tenue chaude et souple.
- Mini stage d'automne -
Accessible, parfois dynamique mais surtout plus doux, avec des exercices de respiration et une bonne relaxation pour rentrer à la maison enveloppé dans une petite bulle de calme !
Programme :
– Lundi 21/10 // 19h15-20h45 :
Comme un lundi : molo molo !
Parce qu’on rentre dans une période qui invite à ralentir, on prendra le temps d’apprécier les postures qui réconfortent, des respirations qui détendent, et une relaxation qui régénère.
– Mercredi 23/10 // 19h15-20h45 :
Milieu de semaine : on garde le cap !
On s’échauffe, on se met une petite mission “mouvement” pour solliciter tout le corps par des postures qui appellent à la fluidité, avant de tout lâcher dans un ptit temps de Yin qui va bien pour rentrer à la maison en se sentant flotter !
On se retrouvera au cabinet de kiné de de Brison-St-Innocent, au 68 route de Paris.
Vous aurez besoin d’un tapis, d’une tenue souple et légère, et d’un pull & chaussettes pour la fin de séance. Et d’une bouteille d’eau.
