ATELIERS & STAGES
Le planning des ateliers de septembre
Retrouvez tous les ateliers de septembre ici, à réserver directement sur le site.
Si vous avez des questions, n'hésitez pas!
Un matinée pour se booster !
Pour continuer sur une remise en forme de rentrée,
on allie tous les bienfaits du renforcement du Pilates et des mouvements d'un beau flow de yoga.
Accessible à tous les niveaux de pratique.
Matériel à prévoir :
Un tapis de pratique, une tenue souple et une bouteille d'eau.
Réservation via le site ou par téléphone.
30€ la séance.
RDV à l'espace Vitazen au 6 rue Alice Eynard à Aix-les-Bains
Good Evening Yoga !
Soirée spéciale d'1h30 pour une pratique optimum
Pranayama ~ Postures ~ Relaxation
Plusieurs styles de yoga : Hatha // Vinyasa // Yin
Matériel nécessaire :
Un tapis, une tenue souple et une bouteille d'eau.
Réservation via le site ou bien par téléphone.
20€ la séance
RDV à l'espace Vitazen au 6 rue Alice Eynard à Aix-les-Bains
Trouver son équilibreCorps & Esprit
(Ré)équilibrage à travers des postures travaillant sur les appuis, le renforcement des muscles profonds par des mouvements fluides et légers, presque méditatifs.
Matériel à prévoir : un tapis de pratique, une tenue souple, une bouteille d'eau.
Accessible à tous les niveaux de pratique.
30€ la séance.
RDV à l'espace Vitazen au 6 rue Alice Eynard à Aix-les-Bains
(Re)sentir son soufflepar les postures
Apprécier les battements du cœur..
Enchaîner les postures dans des mouvements doux et fluides pour en assimiler tous les bienfaits par la répétition. Le cœur monte, les sensations aussi.
Matériel à prévoir :
Un tapis de pratique, une tenue souple et une bouteille d'eau
25€ la séance.
Réservation via le site ou par téléphone.
Mini stage de reprise, avant le rush de la rentrée!
1h30 rien que pour vous, en extérieur, pour terminer la journée en vous remettre le corps en mouvement...
Des séances où vous trouverez du Pilates, du yoga & de la relaxation.
Nous prendrons le temps de nous échauffer et de travailler nos articulations & muscles en douceur (mais pas trooop non plus! )
Le programme détaillé de chaque séance :
☀ Mardi 29/08 : Let's move again !
On sollicite tout le corps, en douceur d'abord, avec des exercices fluides & dynamiques, avant de souffler en s'étirant
☀ Mercredi 30/08 : Des bons abdos pour une bonne posture
Pour renforcer notre sangle abdominale et retrouver une tonicité, on allie le renforcement du Pilates et le yoga dynamique, combo gagnant !
☀ Jeudi 31/08 : On fait travailler les hanches & jambes
On revient sur cette zone charnière des hanches pour ressentir un peu plus de mouvement, d'amplitude, tout en renforçant nos jambes au passage !
☀ Vendredi 01/08 : Reprise du Flow !
Pour marquer la rentrée, pour kiffer de bouger : on follow le flow, on surf sur la vague de la bonne vibe !
Vous venez quand vous voulez,ça peut être à la carte !
Des cours accessibles, parfois dynamique, parfois plus doux, avec des exercices de respiration et une petite relaxation pour rentrer à la maison avec la bonne sensation d'avoir bougé et d'être reposé :)
Vous pouvez participer tous les soirs, ou bien seulement quelques séances, selon vos dispos, vos envies.
On se retrouvera à la plage de Mémard, au bout de l'avenue du grand port, à l'ombre des arbres quand la météo le permettra, sinon à l'espace Vitazen si le temps nous oblige à rentrer.
Vous aurez besoin d'un tapis, d'une tenue souple et légère, et d'un petit pull pour la fin de séance. Et d'une bouteille d'eau biensûr.
