COURS COLLECTIFS
Hatha Yoga
S’adresse à tout le monde ! Pratique assez douce et plutôt statique, parfait pour apprendre les bases du yoga, placer sa respiration et gagner en mobilité.
Pilates
Méthode douce de renforcement qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques permettant le maintien d’une bonne posture, améliore la force, la souplesse et la coordination.
Yogalates
Discipline 2 en 1 qui mixe les vertus relaxantes du yoga et la technique de musculation du Pilates.
Bon pour le corps et l’esprit!
Morning Flow
Séance orientée pour une réveil musculaire & articulaire doux, de la respiration, des mouvements fluides avec un mélange de Yoga, un peu de Pilates et une relaxation en fin de séance. Pour commencer la journée de la meilleure façon!
Accessible à tous les niveaux.
Run & Yoga
30 min de run (en extérieur) + 30 min de Yoga (en salle) Course à pied en direction du lac chacun à son rythme au départ de VitaZen. Yoga, étirements & renforcements pour compléter la pratique cardio. Parfait pour avoir une activité complète.
Mobilité Séniors
à partir de 65 ans
Sollicitation douce des articulations & muscles pour entretenir et/ou améliorer sa souplesse, travail de l’équilibre et de la respiration.
Master Flow
Pour les pratiquants ayant déjà des bonnes bases de yoga (multi-styles). Travail des respirations & des postures un peu plus poussées mais abordables et adaptables à toutes les personnes en bonnes conditions physiques.
Yin Yoga
Plutôt lent, on cherche à éliminer toutes formes de résistances physiques. Il n’en reste pas moins intense. Permet de lâcher-prise grâce à la respiration, de gagner en mobilité et en souplesse profonde.
Move & Chill
30 min de postures dynamiques, abordables à tous les niveaux.
Puis 30 min de yoga plus doux, un mélange de Hatha et de Yin, où là, on se détend en s’étirant, c’est la pause douceur !
Parfois des séances plus tranquilles, parfois plus dynamiques, selon l’humeur et l’énergie !
Yoga & Grignot'
On profite de la fin de semaine pour faire une séance mi-dynamique, mi-tranquille, ça dépendra du mood, de la saison, de l’envie … !
Puis un ptit temps de grignotage, un genre de mini-apéro !
On s’organise pour amener un truc à partager. C’est surtout l’occasion de rester discuter un peu 🙂
Renfo musculaire
Cours qui mixe du Pilates pour un travail en profondeur et raisonné de la sangle abdominale, des exercices de renforcement musculaires (sans charge ou avec des élastiques), et un peu de cardio pour avoir une séance complète ! Chacun à SON rythme, dans SES possibilités !
PLANNING
(jusqu'au 30 juin 2025 - sous réserve de changement)
TARIFS SAISON 2024 - 2025
À la séance
20€
Carnet de 5 séances
Revient à 18€ la séance. Valable jusqu’au 30 juin 2025.
(à régler directement sur place par chèque, espèces ou virement bancaire)
90€
Carnet de 10 séances
Revient à 17€ la séance. Valable jusqu’au 30 juin 2025.
(à régler directement sur place par chèque, espèces ou virement bancaire)
170€
L'ESPACE DE PRATIQUE
Espace commercial des Bateliers,Au 1er étage, y accéder par un des 2 escaliers et trouver la porte avec la petite affiche Marion PERIVOLAS
39 chemin des Bateliers
73100 AIX-LES-BAINS