ACCOMPAGNEMENT EN YOGATHÉRAPIE
Vous accompagner en douceur pour vous libérer l'esprit 💫
Après une année de formation sur les outils du yoga appliqués aux psychopathologies, je peux dorénavant vous accompagner avec des suivis individuels.
Si vous vous sentez concerné par les thèmes qui suivent, alors je peux sans doute vous aider à trouver un chemin simple vers une sensation de légèreté mentale !
J'ai du mal à gérer mes émotions
Elles prennent souvent le dessus, sans trop savoir pourquoi ni comment, et je ne sais pas comment faire pour reprendre le contrôle.
J'ai l'impression d'être stressée au quotidien
Le stress me ronge tous les jours, j'ai du mal à le canaliser et ça se ressent tout autour de moi.
J'ai vécu / je vis un traumatisme physique et/ou mental
Je vis un état de stress post-traumatique qui hantent mes pensées et ça me bloque dans certaines situations (opération, agression, perte d'un proche, etc...)
Je vis dans une anxiété permanente
J'ai des angoisses, je suis toujours très nerveuse(x) et ça m'handicape dans la vie de tous les jours.
Je suis sujet à des états dépressifs / je vis une dépression
Tout est dur, tout me coûte, je n'ai envie de rien, je ne veux voir personne, je n'ai pas vraiment envie de parler... Je traverse cette phase ou je passe par ce genre de moment parfois.
J'ai un sommeil chaotique
Je passe des nuits affreuses, je ne récupère jamais, et je subis les journées dans un état de fatigue critique.
Je fais des attaques de panique
Je vis des situations qui me mettent tellement mal que j'en viens à paniquer et ne plus contrôler ma respiration.
J'ai des troubles de la personnalité
J'ai l'impression d'avoir plusieurs facettes, et même peut-être été diagnostiqué bipolaire... et j'aimerais être plus stable pour mieux vivre avec.
J'ai une (des) addictions
Je n'arrive pas à arrêter de fumer, je bois trop et trop régulièrement de l'alcool, et c'est difficile de m'en détacher définitivement.
Comment se déroule un accompagnement ..?
La prise de conscience
Nous pourrons travailler sur le "problème" à traiter une fois le diagnostique fait par un professionnel de santé. Prendre conscience de ce qu'il faut régler nous permettra d'améliorer notre quotidien. Mais attention, il faudra un engagement à 100% de votre part pour y arriver !
La mise en place d'outils
Des moyens tels que la rédaction d'un carnet de bord, l'observation des sensations corporelles, de ses ressentis, de ses pensées irrationnelles, des émotions... l'identification nous fera prendre le recul nécessaire pour aborder le sujet de la meilleure manière. Aussi l'alimentation, le respect des rythmes et des habitudes sociales seront abordés pour une gestion globale de la situation.
Des postures adaptées
Parce que la simplicité a souvent de meilleurs effets... ! Des postures faciles d'accès qui amèneront des sensations de bien-être et aidera au lâcher-prise. La pratique régulière sera de mise.
Des techniques de respirations & relaxations ciblées
Apprendre à respirer dans les situations qui le nécessite et savoir se détendre quand le stress, les tensions ou la fatigue s'accumule est primordial pour s'assurer une bonne santé.
La yogathérapie, c'est quoi exactement ?
C'est l’utilisation spécifique des outils du yoga appliqués au domaine de la santé. Aussi bien pour la prévention que pour la prise en charge de patients souffrant de troubles. En complément en tant que MAC (Médecine Alternative et Complémentaire) de la médecine conventionnelle et des autres MAC.
La pratique des postures, des respirations, des différentes formes de méditation, de la relaxations associé au travail de prise de conscience (et prise de recul), permettent de développer les propres ressources de notre organisme pour ramener l’équilibre naturel perdu tant physique que mental.
Les exercices seront toujours les plus simples possibles. Il ne s’agit pas de faire des exercices extrêmes.
Pour s’adapter au mieux, la yogathérapie dispose d’une cinquantaine d’exercices de base. L’adaptation se fonde sur le ressenti du patient dans un échange permanent avec le yogathérapeute et ne se base jamais sur un catalogue ou des recettes.
L’association des méthodes traditionnelles et millénaires aux neurosciences et aux études scientifiques et médicales, a montré la validité de cette prise en charge globale dans de très nombreux domaines de la santé de la lombalgie chronique à l’anxiété en passant par les troubles métaboliques, respiratoires…
Comptez 1h30 pour une première consultation
(échanges autour de la pathologies à traiter, propositions d'exercices de bases, conseils)
65€
Comptez 1h pour une consultation de suivis
(échanges et approfondissements des exercices, proposition de nouveaux outils )