ATELIERS & STAGES
Soirée Yin - 1h30
Un peu de douceur avec ce yoga lent mais profond !
Les postures "simples", le plus souvent au sol, sont tenues pendant plusieurs minutes pour aller chercher l'assouplissement durable du corps, et le relâchement de l'esprit.
Il est même fortement recommander si vous souhaitez améliorer la gestion du stress, de l'anxiété, votre souplesse, votre mobilité, votre capacité à lâcher-prise...
Prévoir une tenue chaude et souple.
Remise en mouvement douce après les fêtes
Après la période des fêtes, le corps a souvent besoin de douceur, de mouvement et d’espace pour retrouver son équilibre.
Cet atelier propose une remise en mouvement progressive, mêlant yoga (et/ou pilates selon ton cas), mobilité et respiration. Les pratiques seront accessibles, lentes et respectueuses du rythme de chacun·e.
L’intention : relancer la circulation, soutenir la digestion, délier les zones souvent chargées (bassin, dos, épaules) et repartir avec une sensation de légèreté et de clarté.
Un moment pour se reconnecter au corps, sans pression, en plein cœur de l’hiver.
Soirée Yin - 1h30
Un peu de douceur avec ce yoga lent mais profond !
Les postures "simples", le plus souvent au sol, sont tenues pendant plusieurs minutes pour aller chercher l'assouplissement durable du corps, et le relâchement de l'esprit.
Il est même fortement recommander si vous souhaitez améliorer la gestion du stress, de l'anxiété, votre souplesse, votre mobilité, votre capacité à lâcher-prise...
Prévoir une tenue chaude et souple.
Sortir de l’hiver, retrouver de la fluidité
La fin de l’hiver est une période de transition : le corps sort peu à peu de l’inertie, l’énergie revient, l’envie de mouvement se fait sentir.
Cet atelier propose une pratique progressive, entre yoga et (pilates si tu veux l’indiquer), pour retrouver de la fluidité, de l’amplitude et une circulation plus libre dans le corps.
Nous explorerons des mouvements conscients, des postures debout accessibles et des temps de respiration, afin de délier les zones souvent sollicitées en hiver (dos, hanches, épaules) et accompagner le passage vers le printemps.
Un temps pour remettre du mouvement, avec présence et justesse.
YOGA & APNEE
Profitez des bienfaits d’une détente profonde du Yin yoga d’1h avant de vous laisser guider dans une séance d’initiation d’apnée d’1h15 par Laurent, de l’école d’apnée Into the Blue.
Ces 2 activités complémentaires vous permettront d’apprécier le plaisir du relâchement dans l’eau pour augmenter sa zone de confort.
Le yoga ne requière aucun niveau particulier, la pratique sera très douce et relaxante pour vous préparer à la session d’apnée.
L’apnée sera axée vers la découverte des sensations de plénitude, et non vers la performance.
Un chouette moment de bien-être pour faire le vide !
Prochaines dates : 19 juin, 18 juillet, 29 août, 19 septembre
Prix par personne : 95€
inclus matériel de yoga & d'apnée
2 groupes de 6 personnes.
2 créneaux possibles : 1er groupe à 16h30 // 2ème groupe à 17h45
Inscription et réservation auprès de Laurent d'Into the Blue au 06 52 83 16 28